Geballtes Wissen zum Thema Körper

Alles zum Wochenthema "Mein Körper und nicht dein Körper"

Die ganze Woche geht es bei egoFM um das Thema "Mein Körper und nicht dein Körper". Wir sprechen mit einer ehemaligen Leistungssportlerin über zyklusbasiertes Training. Außerdem geht es um den aktuellen Fall Colleen Fernandes. Hier die spannendsten Fakten.

Trainieren nach dem Zyklus

Darüber sprechen wir mit Steffi Platt. Sie ist ehemalige Leistungssportlerin und Coachin.

• Zyklusgerechtes Training bedeutet, auf den Körper zu hören und wahrzunehmen, dass man in bestimmten Zyklusphasen unterschiedlich viel Energie hat und es daran anzupassen.
• Laut Wissenschaft gibt es noch keine klaren Belege, viele spüren aber in der Follikelphase mehr Energie.
• Der Menstruationszyklus sollte laut Steffi Platt nicht oberste Priorität beim Sport haben, denn Schlaf, Ernährung und Stressmanagement spielen genauso eine Rolle.

Das ganze Interview kannst du hier hören.

via GIPH

Noch mehr Spannende Fakten zur egoFM Themenwoche "Mein Körper und nicht dien Körper"

• Neben der Gender Pay Gap gibt es die Gender Health Gap: In der Forschung werden überwiegend männliche Körper untersucht, weshalb es noch viele Wissenslücken gibt. Frauen haben z.B. andere Symptome bei Herzinfarkten
• Jede fünfte Frau in Deutschland erlebt digitale Gewalt

Sicherheitsgadgets für Notsituationen

Smurf Spray / Pfefferspray

Das Smurf Spray kommt ursprünglich aus den Niederlanden, wo Pfefferspray verboten ist.
Es färbt Angreifer für etwa drei Tage blau und soll so die spätere Identifikation erleichtern.
In Deutschland ist der Einsatz rechtlich unklar – das Besprühen könnte als Körperverletzung gewertet werden.
Pfefferspray ist hierzulande legal, darf aber nur in einer klaren Notwehrsituation eingesetzt werden.

KO-Tropfen Schutz

Viele Testarmbänder erkennen nur GHB, nicht aber GBL – dabei ist GBL laut Drogenhilfe Köln die am häufigsten eingesetzte Substanz.
Kein Produkt erkennt alle Substanzen, die Tests sind daher ein Hilfsmittel, aber kein zuverlässiger Schutz.
Am sichersten ist es, das Getränk nie aus den Augen zu lassen und nichts von Fremden anzunehmen.

Sirène / Heimwegtelefon

Die Sirène ist ein kleines Gerät für den Schlüsselbund, das per Knopfdruck voreingestellte Notfallkontakte sofort benachrichtigt.
Wer lieber mit jemandem spricht, kann das Heimwegtelefon nutzen, wo Ehrenamtliche telefonisch nach Hause begleiten – Sonntag bis Donnerstag bis 24 Uhr, Freitag und Samstag bis 3 Uhr morgens.

Codewörter / stille Zeichen

"Luisa ist hier!" funktioniert in über 500 Clubs und Bars – das Personal hilft dann diskret aus der Situation heraus.
"Wo geht's nach Panama?" ist das Codewort auf Festivals des Veranstalters FKP Scorpio.
Das "Signal for Help" funktioniert stumm: Hand öffnen, Daumen einfalten, Faust schließen – ein international bekanntes Notsignal. Mehr dazu findest du hier.

Mehr zum Thema hörst du die ganze Woche im Programm bei egoFM. Hier gibt es noch mehr zum Nachlesen.